Свежий и вкусный салат с консервированным тунцом: простой рецепт с пикантной заправкой
Ищете легкий, но сытный вариант ужина? Попробуйте этот простой салат с тунцом — он сочетает нежное мясо рыбы, хрустящие овощи и яйца с оригинальной заправкой на основе йогурта и горчицы. Это блюдо идеально подойдет для полезного перекуса или даже для праздничного стола.
Советы для идеального вкуса:
Для пикантности добавьте каперсы.
Если любите острое, включите в заправку щепотку черного перца или каплю соуса табаско.
Салат с тунцом и красным луком лучше подавать сразу — так листья останутся хрустящими.
Замените йогурт на греческий для более густой текстуры заправки.
Калорийность порции: около 75 ккал (в зависимости от заправки).
ПП-вариант: используйте тунец в собственном соку и уменьшите количество масла.
