Рецепт булгур с овощами

Булгур с овощами
Вторые блюда
Добавить в избранное
(5.0)871
30 мин 1102 ккал. (160 ккал./100гр.) рецепт Булгур с овощами с фото вкусный Булгур с овощами простой пошаговый в домашних условиях как приготовить Булгур с овощами ингредиенты
Булгур с овощами: приключение крупы, которая почти рис, но решила пожить ярко!

Представьте себе булгур — этакий загорелый кузен риса, который побывал на Ближнем Востоке, научился там стоять на одном боку в казане и впитал в себя все краски лета. А потом вдруг встретил на сковородке шумную компанию овощей: перец, который кричит «Я же цветной!», морковку, делающую селфи в масле, и лука, который, как всегда, всех довёл до слёз.

Всё это дело щедро приправлено специями, потому что булгур скромничать не любит: «Если я не пахну как восточный базар, значит, что-то пошло не так». А в конце его посыпают зеленью — это как финальный штрих художника, который вдруг осознал, что нарисовал не натюрморт, а кулинарный шедевр.

Подаётся с намёком на здоровый образ жизни, но с таким вкусом, что даже фастфуд в углу завистливо хрустит пакетиком.
#шаг 1
Одну небольшую (около 100 граммов) луковицу чистим и нарезаем мелким кубиком.
#шаг 2
Кладем измельченный лук в сковороду. Обжариваем до мягкости и легкого румянца (минут 5).
#шаг 3
Закладываем 1 стакан (160 граммов) булгура. Мыть крупу или нет - решать только вам. К примеру, я никогда не мою. Обжариваем все вместе, постоянно мешая, около 2 минут.
#шаг 4
Заливаем содержимое сковороды 2,5 стаканами (450 миллилитров) крутого кипятка, чтобы не останавливать термическую обработку, солим.
#шаг 5
Закрываем крышкой, делаем минимальный нагрев и готовим около 7 минут.
#шаг 6
Всыпаем овощную смесь. У меня замороженная овощная смесь, состоящая из стручковой фасоли, кабачка, сладкого перца, томатов. Смесь размораживать не нужно.
#шаг 7
Солим по вкусу, добавляем перец и карри, перемешиваем. Тушить под крышкой ещё 8–10 минут. Когда вся вода выпарится, булгур с овощами готов. Обязательно попробуйте на соль и по необходимости откорректируйте ее количество.
#шаг 8
Можно подавать к столу. Приятного Вам аппетита, и будьте здоровы!
#Смотрите также

Рецепт: Овощное рагу

Вкус и аромат овощного рагу с капустой и картофелем покорит любого. Даже те кто не любит тушеную капусту, обязательно оценят это блюдо. Детки уплетают за обе щеки тушеные овощи в с...

#Смотрите также

Рецепт: Гречневая каша

Если приготовить гречку с подливой, то гречневая каша превратиться из обычного гарнира в аппетитное блюдо. Чаще всего подлива для гречки готовится овощная, без мяса с луком и морко...

#Смотрите также

Рецепт: Овощное рагу с томатом

Ароматное овощное рагу с картошкой и фасолью в томатном соусе прекрасно подойдет для семейного обеда или ужина. Блюдо получается очень вкусным, а благодаря фасоли еще и сытным. В р...

Все рецепты