Диетический плов

Вторые блюда

Добавить в избранное

(4.8)1819

1 час 1416 ккал. (129 ккал./100гр.) Рецепт приготовила Наталья Варушкина

Приготовленный в мультиварке диетический плов из индейки очень вкусное и полезное блюдо из простейшего набора продуктов. У нас будет всего четыре ингредиента, узнаваемые и уникальные, которые мы приготовим щадящим способом термической обработки. Из специй возьмем только соль, чтобы соответствовать канонам правильного питания. А в итоге получим очень кремовое, ароматное и нежное блюдо.

Ингредиенты

индейка филе - 600 гр.
морковь - 1 шт.
лук - 1 шт.
рис - 300 гр.
вода - 800 мл.
соль - по вкусу

Диетический плов пошаговый рецепт с фото

#шаг 1

Для приготовления диетического плова чистим, измельчаем морковь и репчатый лук (берем по одному крупному плоду). Морковь натираем на крупной терке, а луковицу нарезаем мелким кубиком.

#шаг 2

Промываем 300 граммов риса в холодной воде до ее прозрачности - 5-7 раз.

#шаг 3

Индейку измельчаем кубиком по 1 см.

#шаг 4

Чашу мультиварки смазываем сливочным маслом. Укладываем измельченные овощи и индейку. Солим по вкусу и все перемешиваем.

#шаг 5

Сверху насыпаем чистый рис. Рис нужно засыпать равномерным слоем, при этом ничего перемешивать не нужно.

#шаг 6

Заливаем все ингредиенты водой. Готовим диетический плов на режиме Плов 60 минут.

#шаг 7

Аккуратно в пару-тройку движений перемешиваем плов, накрываем мультиварку крышкой и даем содержимому постоять минут 10.

#шаг 8

Подаем к столу в теплом виде. Приятного аппетита, и будьте здоровы!

Добавить в избранное
Расскажите о рецепте друзьям

Вам может также понравиться

Вторые блюда

Плов из индейки

(4.8)3418

1 час

195 ккал.
на 100гр.

С курицей

Курица запеченная с тыквой и картошкой

(4.8)2131

1 час 15 мин

80 ккал.
на 100гр.

Вторые блюда

Рагу из индейки

(4.3)2089

1 час

60 ккал.
на 100гр.

Как приготовить диетический плов

Не знаете как приготовить диетический плов? На нашем сайте Вы найдете подробную пошаговую фото инструкцию приготовления диетический плов с комменатриями и отзывами. У нас опубликованы не только вкусные но и простые в приготовлении рецепты, которые Вы сможете без проблем приготовить в домашних условиях.

Для приготовления диетический плов Вам не потребуется специалбное оборудование, практически все ингридиенты можно найти в ближайшем супермаркете, а процесс приготовления не потребует от Вас осбых навыков.

Блюда по категориям

Первые блюда 21 Вторые блюда 148 Десерты 86 Выпечка 54 Закуски 46 Салаты 31 Блюда в мультиварке 13 Торты 13 Напитки 9 Блины и оладьи 13 Соусы, подливы 11 Тесто, другое 7 Пасха 4 Заготовки на зиму 4 Блюда в хлебопечке 3 Подборки рецептов 21 ПП рецепты 8

Наши видео рецепты Я в Instagram