Хек в духовке

Хек в духовке пошаговый рецепт с фото по домашнему
Вторые блюда
Добавить в избранное
(4.8)1458
30 мин 588 ккал. (96 ккал./100гр.) рецепт Хек в духовке с фото вкусный простой пошаговый в домашних условиях как приготовить ингредиенты
Запеченный хек в духовке и соус из зеленого горошка - пример идеальной команды и нерушимой дружбы)) Ребята сдружились и теперь вместе борются с твоим общим врагом - твоим чувством голода. Непобедимы и неразлучны! Им легко удается вести здоровый образ жизни и всегда классно выглядеть.
#шаг 1
Тушки минтая солим, приправляем сушенным орегано. Выкладываем в жаропрочную форму застеленную бумагой для выпечки и отправляем в духовку разогретую до 200 градусов на 30 минут.
#шаг 2
Зеленый горошек отвариваем в воде с сахаром и солью 5 минут.
#шаг 3
Воду сливаем, оставляем пол стакана.
#шаг 4
В горошек добавляем листики мяты и пробиваем блендером, добавляя воду доводя соус до нужной Вам консистенции.
#шаг 5
В горошек добавляем кусочек сливочного масла, солим по вкусу и еще раз пробиваем блендером.
#шаг 6
Если Ваша диета позволяет, измельчаем лук. Можно обычный репчатый или красный. Тут как Вам больше нравится. Жарим его на сливочном масле до золотистого цвета. Выкладываем на салфетку.
#шаг 7
Готовую рыбу Хек достаем из духовки.
#шаг 8
Подаем хек теплым с соусом из зеленого горошка, жареным луком (пропустить, если на строгой диете) и зеленью. Приятного аппетита, и будьте здоровы друзья!
#Смотрите также

Рецепт: Минтай в духовке на овощной подушке - Смотреть далее

Запеченный минтай в духовке на овощной подушке это очень вкусное диетическое блюдо. Нежное и ароматное рыбное филе прекрасно сочетается с овощами и соусом из белого йогурта. Вообще...

#Смотрите также

Рецепт: Треска в духовке - Смотреть далее

Нежный кусочек трески, запеченный в духовке на подушке из любимых овощей, на мой взгляд идеальное диетическое блюдо. Готовить его очень быстро и просто. Рыба получается невероятно ...

#Смотрите также

Рецепт: Фаршированные баклажаны "Лодочки" - Смотреть далее

Нежные и сочные баклажаны-лодочки фаршированные мясной и овощной начинкой, украсят ваш стол и порадуют любителей "синеньких". Баклажаны-лодочки запекаются в духовке и сох...

#Смотрите также

Рецепт: Малосольные огурцы в пакете - Смотреть далее

Огурцы малосольные в пакете с чесноком и укропом - самый быстрый и удобный вариант их приготовления. Из-за того что нет необходимости готовить рассол и огурцы не подвергаются т...

#Смотрите также

Рецепт: Курица в фольге с черносливом и яблоками - Смотреть далее

С помощью фольги можно приготовить блюда в собственном соку. Попробуйте комбинацию ингредиентов этого рецепта, ведь вкус курицы усиливается и контрастирует с вкусом яблока и чернос...

Не знаете как приготовить хек в духовке? На нашем сайте Вы найдете подробную пошаговую фото инструкцию приготовления хек в духовке с комменатриями и отзывами. У нас опубликованы не только вкусные но и простые в приготовлении рецепты, которые Вы сможете без проблем приготовить в домашних условиях.

Для приготовления хек в духовке Вам не потребуется специальное оборудование, практически все ингредиенты можно найти в ближайшем супермаркете, а процесс приготовления не потребует от Вас особых навыков.